Pilates für Anfänger – Stärke aus der Mitte finden - Zusatztermine

Schritt für Schritt lernst du die Grundlagen des Pilates kennen - ganz ohne
Vorkenntnisse.

Finde deine Mitte, atme tief durch und bring deinen Körper sanft in Bewegung.
In diesem Pilates Kurs für Einsteiger erwartet dich eine achtsame Auszeit vom Alltag.
Mit ruhigen, fließenden Bewegungen stärken wir deine Tiefenmuskulatur – besonders in
Bauch, Rücken und Beckenboden. Gleichzeitig fördern wir deine Körperwahrnehmung
und verbessern deine Haltung.
Die Stunden sind sanft, aber wirkungsvoll – ideal für alle, die auf gesunde Weise aktiv
werden möchten, Verspannungen lösen und neue Energie tanken wollen.
Die Übungen werden langsam und kontrolliert angeleitet, sodass du dich sicher und
wohl fühlst – egal wie beweglich du bist.
Was dich erwartet:
- Ein achtsamer Einstieg in die Welt des Pilates
- Sanfte Übungen zur Kräftigung von Rücken, Bauch und Beckenboden
- Fokus auf Atmung und Entspannung
Gönn dir eine Pause – dein Körper wird es dir danken.
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Gymnastikmatte oder großes Handtuch