Mentaltraining - die Kraft der positiven Gedanken (ab 15 Jahren)

Kursnummer 57040A, (6x)

Mentaltraining ist eine einfache und effektive Möglichkeit, Deine mentale Gesundheit zu stärken. Es ist ein Weg, durch den Du lernen kannst, Deine Gedanken, Emotionen, Vorstellungen und Handlungen bewusst zu steuern, um eine positivere Verfassung und Lebenseinstellung zu erreichen. Beim Mentaltraining kannst Du die Kraft Deiner positiven Gedanken nutzen, um aktiv etwas für dein Wohlbefinden zu tun.
Das Mentaltraining kann in vielen Bereichen eingesetzt werden: im Sport, in der Schule (Prüfungsangst), im Beruf und selbstverständlich auch im privaten Leben. Du lernst, wie Du Stress abbauen und Deine Motivation sowie Resilienz steigern kannst, wie Du Dich besser konzentrierst und Deine Leistungsfähigkeit verbessern kannst.
Folgende Methoden nutzen wir dafür:
1. Fantasiereisen und Atemübungen
2. Wahrnehmungs- und Konzentrationsübungen
3. Entspannungseinheiten und deren Reflexion
4. geführte Meditationen

Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe (4-8 TN) statt.

Bitte mitbringen: eine Yoga- oder Isomatte, sowie ein kleines Kissen und eine Decke, damit Ihr es Euch bequem machen könnt.

Hinweis: Der Kurs findet auch einmal in den Osterferien (am 30.3.) statt.