Ernährung ab der Lebensmitte - gesund und aktiv älter werden

Mit zunehmendem Alter verändert sich der Körper und damit auch der Bedarf an Nährstoffen, Flüssigkeit und Bewegung.

Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität tragen wesentlich dazu bei, die
Gesundheit, das Wohlbefinden und die Selbstständigkeit bis ins hohe Alter zu erhalten.
Inhalte:
- Körperliche Veränderungen im Alter und deren Auswirkungen auf die Nahrungsaufnahme
- Bedarfsgerechte Ernährung im Alter, insbesondere die Bedeutung einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr
- Bedeutung regelmäßiger Bewegung für den Erhalt von Gesundheit, Mobilität und Selbstständigkeit
- Praktische Tipps und Anregungen für mehr Bewegung im Alltag
Referentin: Bianca Schürger, Ernährungstherapeutin